-Une alimentation saine- 
facile à digérer, rapide à préparer mais ne pas oublier le plaisir
Toutes les recettes proposées sont sans gluten et sans lactose

CAKE AU BASILIC ET AUX HERBES
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C​e cake peut être  adapté aux herbes et légumes verts disponibles
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PESTO DE LÉGUMES VERTS
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Une  façon agréable de consommer plus de légumes. Le pesto est plein de vitamines et de saveurs.

BOULES SUÉDOISES AU CHOCOLAT
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Des petites boules végan, sans cuisson un régal 
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TARTE AUX LÉGUMES DE SAISON ET SA BASE AU QUINOA

Une super recette concoctée par mon invitée Félicia avec des légumes de saison.

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HOUMOUS GOURMAND
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L'ail des ours apporte de la fraicheur à cet houmous


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SALADE KALE CHOU AU MISO
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Une salade qui peut se préparer à l'avance 

PUDDING DE GRAINES DE CHIA

Une super préparation pour éviter les coups de faim de 10h à servir avec des fruits

MISO TAHINI SAUCE

Une petite sauce riche en probiotiques et en calcium a utiliser à toutes les sauces
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GÂTEAU À LA BANANE

​Une recette encore plus simple et plus légère sans farine ni matières grasses

COLESLAW AUX NOIX DE CAJOU
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Une salade toute simple sans laitage ni gluten mais crémeuse
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TRUFFES CACAO-DATTES
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Des petites boules toutes en douceur, sans cuisson et si rapide à préparer

SAUTÉ DE BUTTERNUT ET DE TOFU À LA THAI ​

Une recette  légère et riche en saveurs qui donne la part belle aux légumes 
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GUACAMOLE

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Une préparation pour accompagner des crudités en apéritif

COOKIES SANS GLUTEN AU CHOCOLAT
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Des cookies sans gluten ni lactose à dévorer sans modération

SALADE DE PATATES DOUCES ET SA SAUCE AU GINGEMBRE
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Un mélange de saveurs très exotique

QUICHE AUX COTES DE BLETTES ET SA PATE SANS BLE

Une recette de pâte avec des flocons d'avoine pour une quiche au lait d'amande 

CHOUCROUTE
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Une préparation à rajouter dans vos salades......pleine de probiotiques

HOUMOUS
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Une préparation parfaite pour l'apéritif à servir avec des crudités ou des crackers

VELOUTÉ DE PATATES DOUCES AU LAIT DE COCO​

Tous les bénéfices de la patate douce dans cette recette riche en saveurs

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GATEAU A LA BANANE
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Un gateau sans farine ni levure  qui peut aussi se cuire à la vapeur
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CRACKERS DE POIVRONS ET GRAINES DE CHIA

Des crackers déshydratés très originaux et super simple à préparer à servir en accompagnement d'un guacamole

GÂTEAU AUX CAROTTES
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La cardamone ajoute une saveur subtile à ce gâteau sans gluten ni lactose.
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