Microbiote - son importance dans notre vie

Comme je vous l’avais mentionné, je souhaite vous exposer un sujet dont l’importance a été largement mentionnée par de  nombreux intervenants lors du salon international de santé naturelle auquel j'ai assisté au début du mois d’octobre 2016 à Paris . 

Le microbiote intestinal que l’on nommait auparavant “flore intestinale” est constitué par l’ensemble des micro-organismes vivant dans l’intestin soit environ 100 000 milliards chez l’humain.
Le mode d’accouchement, le type d’alimentation, l’environnement et l’hygiène influencent cette  colonisation bactérienne chez le nouveau né puis cette composition devient plus complexe avec l’âge, la prise de médicament ou la diversification alimentaire. Chaque personne a son propre microbiote unique. 
Sa composition varie de manière temporaire en fonction des conditions extérieures: régime alimentaire, infections virales ou bactériennes, prise d’antibiotiques…. mais au fil du temps les déséquilibres accumulés peuvent avoir des consequences néfastes sur la santé.
Le microbiote pèse entre 1 et 2 kg, vit dans nos intestins et se nourrit de ce que l’on mange. Il contient des bactéries, des virus, des parasites. C’est un allié indispensable car sans lui nous serions incapables d’assimiler certains aliments que seules les bactéries savent dégrader. Il va fragmenter ces aliments en petits éléments tout simples qui vont pouvoir passer dans le flux sanguin. Il va aussi créer notre système immunitaire.

L’organisme est un écosystème composé de microbes qui doit être équilibré et soigné dans le but de maintenir la santé d’une personne.

Nous avons deux possibilités d’agir sur la biodiversité de  cet écosystème:

• une approche probiotique ou l’on transfère directement les bactéries que l’on souhaite introduire en quantité suffisante pour produire des effets bénéfiques sur la santé.
• une approche prébiotique qui consiste à ingérer des fibres végétales qui vont modifier le microbiote.  Celles ci sont indigestes en arrivant intactes dans notre intestin. Les prébiotiques servant à nourrir les probiotiques de notre intestin.

Les “pré” et probiotiques aident à la digestion des nutriments, ils favorisent la présence des bonnes bactéries, améliorent le transit intestinal, augmentent l’absorption des protéines et minéraux, réduisent les flatulences, préviennent et traitent les diarrhées, colites, syndromes du côlon irritable.

Un site internet intéressant qui détaille les différents probiotiques disponible sur le marché américain
http://www.reviews.com/probiotic-supplement/
et un article de Marion Kaplan sur un yaourt probiotique disponible en France
http://www.vitaliseurdemarion.fr/officiel/probiotique-dexception-k-philus/